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標籤營養素,共有31筆資料

美味料理

蛋荒!不吃蛋會營養不良?!營養師教你善用食材這樣吃!

最近鬧雞蛋荒,許多民眾四處搶購雞蛋,造成雞蛋價格飆漲,讓平民百姓們大喊吃不消!但是,其實如果沒有雞蛋,對我們的影響並沒有想像中的大,因為可以利用其他食材來取代雞蛋的營養價值! 育禎營養師說說雞蛋...

等孕助孕

「我也好想當媽媽哦⋯」想添好孕 ?妳需要「好孕營養素全攻略」

「我也好想當媽媽哦⋯」時常會有女生看到媽媽們充實的育兒生活,會向營養師這樣說⋯大概就能明白她想問什麼了 你知道生小孩也有黃金期嗎?通常人到了30後,體能會開始走下坡 那要如何增加受孕機率?飲食有...

校園大小事

遠距教學長時間用3C!準備7大類護眼食物,保護孩子的眼睛!

疫情之下,孩子的上學模式也改為遠距教學,但長期使用3C用品,就容易導致用眼過度、眼睛酸澀、近視機率提高等。由於我們暫時無法避免這樣的狀況,該怎麼辦呢?阿包醫生建議不妨從飲食著手保護眼睛。 常見的...

寶寶大小事

神經鞘磷脂EX:加速寶寶大腦發育新發現!

(2021-6-1更新) 新光醫院兒童腸胃暨營養科主任劉明發醫師分享,能加速嬰兒腦部發育的祕密營養素「神經鞘磷脂EX」(即神經鞘磷脂加DHA),包含神經鞘磷脂EX的功能為何、為什麼能加速寶寶腦部的神...

寶寶大小事

成長配方知多少:幫寶寶吃對營養,聽聽兒科醫師怎麼說

寶寶1歲以後,開始跟大人飲食,還需要喝成長配方嗎?中山醫學大學兒童部主治醫師孫海倫表示,遇過很多家長有錯誤迷思,認為喝奶的寶寶容易變胖,但其實現在市售的成長配方,是專門針對幼兒設計,儘管不能完全取代正...

保健醫療

補眼吃葉黃素、想好孕吃葉酸,保健食品吃多少比較好?

現代人普遍外食,除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外,營養攝取也不易均衡!此外,再加上工作壓力大,疲勞、無精打采都是常見症狀,也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。然而,面對眾多保健食品,你真的吃對了嗎...

寶寶大小事

爸媽必知,這五種營養素對兒童超重要!

現今時代大多數孩子吃得太多,且吃進去的以垃圾食物居多(如速食以及過度加工食品),累積了大量卡路里,營養成分卻少得可憐,導致小兒肥胖症人數不斷攀升。根據最新研究,幼兒現在缺少以下這五種重要營養素。 ...

保健醫療

營養素高、植化素多,連農藥化肥都比別人少!營養師眼裡冠軍蔬菜,原來是「它」

本章將幫助你更深入的認識聽起來很普通的蔬菜類,裡面蘊藏哪些豐富的寶藏。一起來愛上蔬菜吧! 家族成員 • 小葉菜類:空心菜、青江菜、菠菜、萵苣、芹菜等。 • 包葉菜類:高麗菜、包心白菜、結球萵苣...

寶寶大小事

副食品這樣吃!素食寶寶不可缺少的七種營養素

「肉類」熱量密度高,提供寶寶成長所需的高熱量寶寶因為成長快速熱量需求大,但胃口卻有限,爸媽得留意副食提供的「熱量」是不是足夠? 怎麼會有這麼大的差異呢? 原來脂肪 1 公克可以提供 9 卡熱量...

寶寶大小事

讓孩子食用維他命軟糖,你該注意這些事

「富含12種維生素及礦物質,適合2歲以上幼兒食用,補充每日所需營養…」,軟Q香甜、色彩豐富的綜合維他命軟糖一直以來都深受小孩(甚至大人)的喜愛,不僅可以補充日常營養,還可以滿足口腹之欲,真是皆大歡喜。...

特別企劃

HMO奶粉是什麼? HMO母乳寡醣守護孩子腸道,重要性超乎想像!
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