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育兒．持家．愛自己
好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
今天來談談睡眠訓練，老眠友會知道，我不太喜歡用訓練這兩個字，因為很容易聯想到 ”Cry it Out”。CIO 太有名了，有名到很多人誤以為只有這個方式。但其實...
莫羅氏反射（俗稱驚嚇反射）是新生兒會有的特徵，也是正常的神經反射動作。周遭環境變化時，比方說突如其來的聲音、碰觸、身體的掉落感、光線等等... 都有可能誘發這個...
請問好眠師：睡前多喝奶，會睡得更久嗎？ 有陣子沒進行「請問好眠師」單元了，這次是育兒版常常聽到的建議：奶多喝一點，寶寶晚上可以睡更久！對，或不對？ #針...
今天看到黃正憲醫生分享一篇paper，是關於嬰兒「入睡時間 與 睡眠時數的關聯」。這篇paper很新，9月才被收錄在期刊裡。為了幫助家長理解，我整理三個重點並翻...
疫情升溫，大家免不了對未來狀況感到焦慮。雖然我們已經進入社區感染階段，但台灣已經爭取到很長的時間，相信相關單位能比國外做得更好。 現階段我們可以做的就是宅...
Peggy 聊過幾次安全睡眠環境的首要條件是「獨立嬰兒床」，慢慢的有人問我，睡嬰兒床的寶寶，何時換成一般的小童床呢？ ➡說明：這裡指的「小童床(toddl...
「平日睡不好，假日來補眠？」 「三歲以後不用午睡？」 「高需求寶寶睡眠較短？」 「寶寶不好睡，要多放電？」 這些都是正確的嗎？好眠師這次準備了有關寶寶睡眠的十個...
好眠師在歐美進修時，得到三歲之後不用午睡的說法。沒錯，美國、西歐這些國家的確沒有午睡文化。大人不午睡，小孩兩三歲之後不太午睡，幼兒園通常也沒有午覺時間。所以，你...
好眠師曾經多次強調「睡得安全，比睡得好」還重要，幾乎每個月都可以在新聞、育兒社群看到寶寶，因為睡眠環境而受傷/死亡的狀況。這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清...
前陣子發生幾起睡眠意外，除了再三提醒的「避免趴睡」外，好眠師也整理了一些不夠安全的「嬰幼兒睡眠用品」，這些用品多數被官方單位建議不要使用，但國內還屬於模糊地帶 ...
【選一家不一樣的幼兒園】讓孩子參加最特別的成長體驗，從吉的堡出發，做世界的主人
培養雙語兒童，讓孩子贏在起跑點！這樣在家營造沈浸式英文環境
媽咪質感必修課 用心愛自己
