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好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
你贊成高中生延後上學時間嗎？ 很多眠友可能以為好眠師支持孩子早睡早起，所以不贊成高中生上學時間延後。但其實相反，我舉雙手雙腳贊成青少年「延後上學時間」，甚至8...
孩子太早醒過來，是讓爸媽頭疼的問題。這背後隱藏了不少疑問，比方說幾點起來才算早醒？孩子到底有沒有睡飽？作息需要調整嗎？ 早醒的原因很多，在此之前我們先來定義怎麼...
父母來找好眠寶寶的原因通常很單純，就是「解決孩子的睡眠問題」，這也是當初我身為黑眼圈媽媽，一個很簡單的盼望。但身為一位睡眠顧問，經手更多案例、做了更多進修之後，...
▋讓睡眠習慣更有吸引力：小孩才做選擇 Peggy的女兒- 小蘇打在兩歲多時 原本睡眠狀況很穩定的他 曾有一段入睡的叛逆期 也就是俗稱的「不要不要期」 當進...
常常有苦主爸媽詢問好眠師，我的寶寶什麼時候才會睡過夜、小睡拉長、不夜醒、安穩入睡呢？有沒有哪個月齡是會大幅轉變的？ 圖 / freepik 這個問題沒有...
好眠師先前在「不同年紀的孩子會怕什麼？」聊過各個階段會害怕的事物。例如：小嬰兒會怕突如其來的聲音，一歲最怕與父母分開，兩歲怕黑，三歲怕夢等等.... 這些概括的...
奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。到底讓寶寶吃奶嘴好不好，Peggy 做幾頁簡單說明。先說結論，奶嘴是安全且不錯的安撫工具，但任何好用的工具，在使用都有需要注意...
你的孩子會不會在半夜大哭、驚叫，甚至大動作揮舞，但醒來後卻完全不記得發生什麼事呢？ 今天好眠師姜珮來聊聊一個不算常見，但發生時可能會讓爸媽爸媽很驚嚇的狀態：夜驚...
如果你的孩子超過兩週以上都有入睡困難，有可能是「哄睡不睡」這個原因。 我們常常以為哄睡能幫助孩子入睡，但有時候哄睡卻是造成孩子難以入睡的原因。 睡覺其實...
你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭，或老是哄了很久不睡嗎？ 很大的機率是，他過累了！太累的孩子反而不容易入睡，且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺，...
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