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育兒．持家．愛自己
好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
孩子為何半夜不尋常地大哭、嘶吼，甚至恐懼生氣呢？要如何分辨夜驚(night terrors)或惡夢(nightmares)，各自的回應方法又是什麼？ . 先前聊...
2022年的開頭你過得如何？此時此刻 Peggy 想放聲大笑三聲（哈～哈～哈～），因為休假一個月的小蘇打，終於在1/10上學了。1月份同時顧小孩、搬家，還有處理...
今天想跟大家聊聊「情緒」，是孩子的情緒，也是你的情緒 很多人會怕孩子哭，所以我們做了很多事情來避免孩子哭泣，這幾乎是作為父母的直覺。就連好眠師姜珮，也當了好一陣...
很多親餵媽咪會有這個疑問：「如果要戒夜奶，是不是得戒親餵呢？」 好眠師自己就是親餵媽咪，答案是戒夜奶不等於要戒親餵。我們只是在夜間減少或不餵夜奶，而非連白天要...
最近疫情讓大家有點焦慮，很多爸媽擔心寶寶沒有疫苗可打怎麼辦？ 小蘇打在英國也是還沒到打疫苗的年紀，我們上學第二天老師和同學就多位確診了（傻眼） 身邊朋友...
我收到一個很有趣的問題，這位眠友提問： 「很想問 Peggy，習慣當媽媽了嗎？這句我常問自己，當媽媽一年多了，不時還是會懷念過去的日子，前陣子看到陸劇「三十而...
今天好眠師想跟大家聊一個我很常被詢問的「是不是要訓練寶寶哪裡都能睡呢？」 作為爸媽我們內心都有個小小期盼，是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、...
今天分享一篇關於全職媽媽的心情... Photo by Josh Willink from Pexels Hello Peggy, 我想起之前妳有跟我...
「請救救我」，娜娜寫信給我時，是這個求救的標題。我深吸了一口氣才點開信件。是位負面、沮喪、無助的母親。娜娜說他因為寶寶的睡眠和愛哭的問題，萌生想把孩子送給別人，...
作為嬰幼兒睡眠顧問，如果避開不談自行入睡，好像有點避重就輕。Peggy 寫篇自行入睡的文章，分為上下集，來說明自行入睡基本的概念和做法。 圖 / Pixab...
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