作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事

寶寶大小事

孩子為何半夜突然大哭?一張圖搞懂「夜驚」及「惡夢」

孩子為何半夜不尋常地大哭、嘶吼,甚至恐懼生氣呢?要如何分辨夜驚(night terrors)或惡夢(nightmares),各自的回應方法又是什麼? . 先前聊...

寶寶大小事

要不要訓練寶寶哪裡都能睡呢?

今天好眠師想跟大家聊一個我很常被詢問的「是不是要訓練寶寶哪裡都能睡呢?」 作為爸媽我們內心都有個小小期盼,是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、...

品格教養

不讓孩子哭泣超NG!專家:支持但不干涉!別讓孩子的哭泣成為情緒勒索

今天想跟大家聊聊「情緒」,是孩子的情緒,也是你的情緒 很多人會怕孩子哭,所以我們做了很多事情來避免孩子哭泣,這幾乎是作為父母的直覺。就連好眠師姜珮,也當了好一陣...

寶寶大小事

我家寶寶睡眠夠不夠?快參考「嬰幼兒睡眠時數建議」

孩子的睡眠須兼顧質與量,而當中「睡太少」是最令父母擔心的。這個擔心也不是沒有原因,畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關,尤其睡太少的孩子通常睡眠品質也不好 睡...

寶寶大小事

寶寶都要大人抱睡、拍睡、陪睡嗎?專家傳授2個寶寶自行入睡技巧

作為嬰幼兒睡眠顧問,如果避開不談自行入睡,好像有點避重就輕。Peggy 寫篇自行入睡的文章,分為上下集,來說明自行入睡基本的概念和做法。 圖 / Pixab...

寶寶大小事

聽說一歲以後睡得久睡得好,那為何我家寶寶睡不好?

你有聽過「撐到一歲之後,寶寶會睡得更好」這句話嗎?這句話是真的嗎? 這句話有可能是真的,一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固,淺眠比例降低,的確夜醒「應該要」改...

寶寶大小事

請問好眠師:我的孩子都不睏怎麼辦?

上次分享睡眠訊號之後,就有家長問好眠師: 我的孩子看起來都不想睡、一直都充滿活力,觀察不到睡眠訊號怎麼辦呢? 好眠師自己的女兒就是這種活力四射、永遠有放不...

寶寶大小事

2歲內寶寶會經歷三3次小睡轉換期,改善寶寶睡得短、早醒的方法

兩歲內的寶寶會經歷三次小睡轉換期,這三次小睡伴隨著一波又一波的震盪,常讓爸媽感到頭痛。我遇到幾次的經驗,都是微調作息,就能改善寶寶短小睡、早醒等問題.... ...

寶寶大小事

寶寶睡得不安穩,這樣正常嗎?好眠師:一張圖解釋寶寶睡眠週期

我的寶寶睡得不安穩,這樣正常嗎?(談睡眠週期) 「請問好眠師,為什麼我的寶寶整晚翻來覆去,好像睡得很不安穩?」 「晚上頻頻夜醒,白天小睡也很短該怎麼辦?」...

寶寶大小事

一關燈就哭,寶寶怕黑嗎?不同年紀的孩子,會恐懼什麼事情呢?

不同年紀的孩子,會恐懼什麼事情呢? 每次我建議把睡眠空間改成全黑時,有些家長會說他的寶寶怕黑,一關燈就哭。寶寶真的會怕黑嗎? 答案是:「看年紀」 不同年...

特別企劃

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好想吃零食,無添加零食健康快樂吃,享受親子出遊自然滋味好食光!
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