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最懂媽咪的李婉萍營養師， 現任榮新診所、書田診所、彌月坊護理之家， 擁有業界看診的豐富經驗，更是三個寶貝的媽， 所以非常瞭解媽媽們在乎的健康營養知識。 歡迎追蹤「李婉萍營養師」 FB：https://www.facebook.com/dietitianLi/ 網站：https://nutrition168.com/
作者：李婉萍 營養師
來到懷孕4～6個月的中期，大部分的媽咪都會有食慾變好的現象，這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔！千萬別補過頭，一般來說，比之前增加約...
今天來談一個孕期很重要的營養素「葉酸」。是不是覺得有點耳熟，但卻說不出來是什麼？婉萍營養師身邊甚至有生過2胎的媽咪依然不清楚葉酸的重要性！ 有多少孕媽媽缺...
有媽媽問說寶寶10個月可以吃乾飯嗎？阿公也覺得寶寶可能腸胃不能消化，還是繼續吃粥好了！真的嗎？ 9個月的寶寶就可以吃乾飯！ 其實小朋友從9個月以後，就可...
有不少媽咪特別來問我，因為小朋友還沒長牙齒，是不是不能讓他們吃乾飯？不挑食是有辦法養成的嗎？ 如何準備寶寶的固體副食品？ 首先來回答，「寶寶沒有牙齒到底...
一位糖尿病患回診，發現她近來血糖控制得不錯，正準備大大鼓勵一番時，她卻嘆了一口氣說：「為了這個病，我『戒掉』好多水果耶！現在只敢吃芭樂、蘋果和奇異果這幾樣，好痛...
一個高年級的孩子因膽固醇超標、體重過重，由媽媽陪同來門診諮詢。一問之下才知道，原來小孩幾乎每天都要喝掉一大罐家庭號鮮奶。提醒媽媽過量牛奶會帶來較多熱量和脂肪，她...
早餐來片吐司：切邊會瘦？生吐司很胖？全麥真的最健康？ 一、吐司你吃「切邊還是不切邊」呢？ 疫情時常叫的外送，竟意外掀了吐司的家底！ 某天，小編想吃早午...
近年來吹起一股飲用氣泡水的風潮，不但各大廠牌都紛紛推出商品，也有氣泡水機可以自製氣泡飲料。畢竟和汽水相比，它既保留了碳酸飲品的刺激爽口，又不會帶來過多的糖分和熱...
之前有粉絲提問，孩子因為便秘常鬧肚子痛該怎麼辦？在排除可能有其他疾病的因素後，臨床上經常發現，一般幼兒或小學生會有排便不順問題，大多和飲食習慣不佳有關，例如平日...
「請問營養師，我想讓小孩離乳了，現在四個月可以吃副食品了嗎？」 「看到很多副食品食譜都有用海鮮和雞蛋耶，但這些不是容易引起過敏？」 「現在市面上好多寶寶果汁，該...
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