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作者簡介

李婉萍營養師

最懂媽咪的李婉萍營養師，
現任榮新診所、書田診所、彌月坊護理之家，
擁有業界看診的豐富經驗，更是三個寶貝的媽，
所以非常瞭解媽媽們在乎的健康營養知識。
歡迎追蹤「李婉萍營養師」
FB：https://www.facebook.com/dietitianLi/
網站：https://nutrition168.com/

孕媽咪私房話

孕期吃雞蛋或花生，寶寶會成過敏兒？營養師：應該少吃的食物有這些

2020年11月26日

作者：李婉萍營養師

「聽說孕婦吃冰，小孩將來氣管會不好？」「因為懷孕的關係，以前最喜歡的海鮮現在都不敢吃了！」「如果孕期吃了雞蛋、牛奶或花生這些食物，以後寶寶會有過敏體質？」 ...

孕媽咪私房話

懷孕初期吃什麼？必備３大營養吃出好孕道！

2021年01月20日

作者：李婉萍營養師

懷孕1～3個月的初期，是胚胎形成各個器官的重要時期，這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加，大概跟懷孕之前相同，約...

寶寶大小事

寶寶副食品怎麼餵、吃什麼？10大基本觀念一定要知道

2021年03月08日

作者：李婉萍營養師

「請問營養師，我想讓小孩離乳了，現在四個月可以吃副食品了嗎？」「看到很多副食品食譜都有用海鮮和雞蛋耶，但這些不是容易引起過敏？」「現在市面上好多寶寶果汁，該...

寶寶大小事

寶寶副食品少了這些，小心容易缺乏重要營養

2021年06月11日

作者：李婉萍營養師

從出生到滿兩歲這段期間內，適當的營養和飲食習慣對每一個小孩的生長、口腔發育和整體健康，都有很重要且深遠的影響。那麼，當寶寶四個月大後開始接觸副食品後，到...

寶寶大小事

牛奶好營養！小孩多喝沒關係？３大常見營養疑問

2021年06月29日

作者：李婉萍營養師

不論是在營養諮詢門診、受邀演講等場合，或是在粉絲團裡，經常有人對喝牛奶這件事有各式各樣的疑惑，尤其是關心孩子成長發育的媽媽。所以，這篇就針對最常見、與兒童青少年...

孕媽咪私房話

懷孕後期吃什麼？養胎不養肉３重點

2021年05月14日

作者：李婉萍營養師

恭喜所有孕媽咪，終於來到即將卸貨的最後階段！隨著寶寶誕生的日子越來越近，日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可，不用特別進補，每天需要的總熱量約為1800～230...

孕媽咪私房話

全台近一半的孕婦，懷孕期間鐵的攝取量「不足」！

2020年12月31日

作者：李婉萍營養師

全台有將近一半以上的孕婦，懷孕期間鐵的攝取量「不足」！為什麼鐵對孕婦來說這麼重要？攝取不足又會有什麼影響呢？孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳...

孕媽咪私房話

懷孕中期怎麼吃？營養師：2種關鍵營養這樣補！

2021年06月02日

作者：李婉萍營養師

來到懷孕4～6個月的中期，大部分的媽咪都會有食慾變好的現象，這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔！千萬別補過頭，一般來說，比之前增加約...

美味料理

冷凍=不新鮮？營養師：冷凍蔬菜營養價值可能比新鮮食材高

2021年04月11日

作者：李婉萍營養師

在最理想的狀況下，食物趁新鮮吃相對較好。不過，冷凍食品真的就不營養、不健康嗎？一般來說，台灣的冷凍食品具有一定的製作品質，而冷凍蔬菜通常都會在有限時間內...

孕媽咪私房話

素食孕媽怎樣吃，營養師這樣說

2020年12月18日

作者：李婉萍營養師

孕婦可以吃素嗎？很多人都覺得懷孕媽媽吃素，容易營養攝取不足，導致小寶寶發育不良。其實，這是一個錯誤的迷思喔！今天就來分享，吃素媽咪如何吃得營養又健康！...

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李婉萍營養師

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