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最懂媽咪的李婉萍營養師， 現任榮新診所、書田診所、彌月坊護理之家， 擁有業界看診的豐富經驗，更是三個寶貝的媽， 所以非常瞭解媽媽們在乎的健康營養知識。 歡迎追蹤「李婉萍營養師」 FB：https://www.facebook.com/dietitianLi/ 網站：https://nutrition168.com/
作者：李婉萍 營養師
「呷甜甜過好年」，每到農曆春節，在家免不了總得吃點零食糖果，或買些點心禮盒來招待親友、當作伴手，才夠應景，對吧！不過也要小心太過放縱的吃，可能年後就要辛苦地減重...
現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵質、維生素B12及蛋...
根據國民健康署的調查結果，育齡女性平均約每五位就有一位有貧血情形。如果遇上孕期貧血，不但媽咪本身容易頭暈、疲倦、食慾不佳。嚴重的話，可能導致流產、早產，甚至讓寶...
身為媽咪，絕大多數的人恐怕都曾為了孩子挑食感到困擾，甚至還有媽媽粉絲在我的FB裡留言大嘆苦惱：「我的孩子這也不吃那也不吃，真難搞！」然而，孩子的挑食，可能只是因...
早餐來片吐司：切邊會瘦？生吐司很胖？全麥真的最健康？ 一、吐司你吃「切邊還是不切邊」呢？ 疫情時常叫的外送，竟意外掀了吐司的家底！ 某天，小編想吃早午...
各位孕媽咪覺得自己有「貧血」嗎？會覺得頭暈還是昏昏欲睡嗎？在備孕時及懷孕期間如果遇上「貧血」，其實不只孕媽咪會感覺到頭暈、疲倦、食慾不佳等症狀，若氧氣和營養素沒...
不論是在營養諮詢門診、受邀演講等場合，或是在粉絲團裡，經常有人對喝牛奶這件事有各式各樣的疑惑，尤其是關心孩子成長發育的媽媽。所以，這篇就針對最常見、與兒童青少年...
從出生到滿兩歲這段期間內，適當的營養和飲食習慣對每一個小孩的生長、口腔發育和整體健康，都有很重要且深遠的影響。 那麼，當寶寶四個月大後開始接觸副食品後，到...
來到懷孕4～6個月的中期，大部分的媽咪都會有食慾變好的現象，這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔！千萬別補過頭，一般來說，比之前增加約...
恭喜所有孕媽咪，終於來到即將卸貨的最後階段！隨著寶寶誕生的日子越來越近，日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可，不用特別進補，每天需要的總熱量約為1800～230...
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