作者簡介

李婉萍 營養師

最懂媽咪的李婉萍營養師,
現任榮新診所、書田診所、彌月坊護理之家,
擁有業界看診的豐富經驗,更是三個寶貝的媽,
所以非常瞭解媽媽們在乎的健康營養知識。
歡迎追蹤「李婉萍營養師」
FB:https://www.facebook.com/dietitianLi/
網站:https://nutrition168.com/  

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懷孕期間外食午餐、晚餐如何吃?吃對孕期不貧血

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根據國民健康署的調查結果,育齡女性平均約每五位就有一位有貧血情形。如果遇上孕期貧血,不但媽咪本身容易頭暈、疲倦、食慾不佳。嚴重的話,可能導致流產、早產,甚至讓寶...

寶寶大小事

小孩不吃怎麼辦?6技巧克服「食物恐新症」,避免養出挑食兒

身為媽咪,絕大多數的人恐怕都曾為了孩子挑食感到困擾,甚至還有媽媽粉絲在我的FB裡留言大嘆苦惱:「我的孩子這也不吃那也不吃,真難搞!」然而,孩子的挑食,可能只是因...

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怕胖吃吐司要切邊?生吐司會發胖?全麥真的最健康?

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寶寶大小事

牛奶好營養!小孩多喝沒關係?3大常見營養疑問

不論是在營養諮詢門診、受邀演講等場合,或是在粉絲團裡,經常有人對喝牛奶這件事有各式各樣的疑惑,尤其是關心孩子成長發育的媽媽。所以,這篇就針對最常見、與兒童青少年...

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寶寶副食品少了這些,小心容易缺乏重要營養

從出生到滿兩歲這段期間內,適當的營養和飲食習慣對每一個小孩的生長、口腔發育和整體健康,都有很重要且深遠的影響。 那麼,當寶寶四個月大後開始接觸副食品後,到...

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懷孕中期怎麼吃?營養師:2種關鍵營養這樣補!

來到懷孕4~6個月的中期,大部分的媽咪都會有食慾變好的現象,這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔!千萬別補過頭,一般來說,比之前增加約...

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懷孕後期吃什麼?養胎不養肉3重點

恭喜所有孕媽咪,終於來到即將卸貨的最後階段!隨著寶寶誕生的日子越來越近,日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800~230...

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胃部不適,吃粥好消化?營養師:真相是這個

有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後,胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了,為什麼還會這樣?」 請她列出這陣子來每天的三餐後,...

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