哈囉大家好我是「教你愛要勇敢說，更要懂得做的」性健康管理師朱老師，今天就是要跟大家聊聊「如何降低敏感」
在台灣面臨時間太快的人根據我的臨床經驗來說10個個案可能至少有6位，就有太過敏感的問題
在DSM-5(精神疾病診斷手冊的第五版) 早洩的定義:
1. 在進入女性陰道之後抽插大概是1分鐘以內就結束了
2. 你有十次的性生活裡頭會有7次以上
3. 你跟性伴侶在進行性愛過程中一直滿足不了她
4. 此症狀持續六個月以上。
有這4個症狀可能代表你有早洩了
我想到之前的一些案例為了要擺脫快槍俠的稱號呢
我聽到有些是，所謂的冷熱交替法或拿牙刷或菜瓜布來洗弟弟的，他們認為說這樣就可以減敏感，有時候如果做得不恰當，真的會讓弟弟受傷，千萬母湯亂做
那到底該怎麼辦呢，現在呢就由我來教大家，如何正確鍛鍊持久度
影片裡有的教你3種慢點射的方式
一、四方位拉提法
二、雙手溫搓法 (鑽木取火)
三、OK旋轉法
如果你忘記沒關係你可以回放影片再重新看一遍喔。
一週練習至少3次，每次至少10-15分鐘，如果在過程中還是很想射精，還是感覺自己敏感度非常高就要請你，找尋專業人員來協助了
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降低敏感訓練 超人「練鳥術」持久太容易
