將入夏季，天氣時常反覆，不是突然下起大到能把人嚇醒的大雨，就是熱到走幾步就會狂流汗，室外室內溫度有落差，閨蜜我真擔心大家來做生育婦科檢查會因此著涼。
還記得以前的天氣確實沒有這麼古怪，現在因為全球暖化的緣故，造成夏季溫度一年比一年還反常，對於備孕和懷孕女性來說，要挺著肚子度過又是雨又是熱氣的夏天，實在是一件辛苦的事。
備孕和懷孕的大家可能有觀察到，自從排卵期開始，體溫會比一般來得高，散熱功能變差。
當夏季來臨時更難以忍受高溫，根據美國疾病預防管制中心（CDC）資料顯示，當孕婦體溫高於39°C，就可能出現熱衰竭、中暑甚至脫水的現象，對於媽媽與胎兒都會造成健康的危害。尤其在懷孕初期（12週之前～），當媽媽處於發燒或高溫炎熱的環境（包含三溫暖、桑拿、溫泉、熱瑜伽等），就可能會影響到胎兒心臟與神經發育，使得神經管生長出現缺陷
另外美國心臟協會期刊《Journal of the American Heart Association》曾針對全球暖化發表一篇文章，指出氣候變化造成的高溫，可能會在2025～2035年間增加患有心臟缺陷的嬰兒，而這樣的高溫也可能使得精蟲生存力下降 (先生也要注意高溫！) https://reurl.cc/yEmLvy
雖然溫度只是影響身體的因素之一，大家無須過於恐慌，但也仍然要放在心上。
在這裡閨蜜 陳菁徽 和大家分享三個既能為自己降溫，又能愛護地球的簡單綠色行動。
第一個~出門前帶上自己的環保杯
不只多多喝水，也是為全球暖化減少負擔的簡單行動，每天建議至少要攝取1500-1800毫升，如果因為孕期變得排斥喝水，可以改喝溫度低一點點的，或是可以滴一兩滴檸檬。我自己懷孕時為了多攝取水份會喝有味道的氣泡水)，
第二個~穿著淺色透氣的舊衣物
讓熱氣和汗水可以順利排出，相信女生的衣櫃裡絕對有不少，寬鬆好穿的舊衣服，少買一件衣服也能為地球減少負擔，還能讓自己感到輕鬆舒服。
最後~可以嘗試一周兩餐無肉或是多吃菜少吃肉
從營養學來說，富含蛋白質的食物容易讓人發熱，蔬菜則使人清爽，而且減少肉食也能減少碳排放。
面對夏季熱浪來襲，讓我們一起關心男性同胞們的精蟲，以及孕媽咪跟寶寶喔
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二條線閨蜜 陳菁徽醫師 FB
