沒有人喜歡尿床，包括年幼的孩子。美國國立衛生研究院表示，尿床是指超過5、6歲年紀的孩童不自主排尿的現象，在美國有超過500萬名兒童曾經歷過這種情況。根據梅奧診所的數據，15%的兒童會在5歲時尿床，但不到5%的兒童在8至11歲時尿床。男童尿床的人數比女童多，專家估計大約為2:1的比例。不過，儘管大多數孩子慢慢就會改善尿床的情況，但父母可以採取以下一些方法來積極幫助孩子睡得安穩同時不會尿床。
1. 對孩子生氣及懲罰他們尿床的行為只會使問題變得更糟，西北醫科大學臨床兒科講師Scott J. Goldstein提醒父母道:「除非孩子自己感到尷尬並向你尋求幫助，否則就不必過於擔心。」兒科醫生Howard J. Bennett表示，讓孩子了解他們不是世上唯一會尿床的孩子，並且解釋在這個年紀尿床其實是很正常的。
2. 告訴兒科醫生有關孩子尿床的情況，以便醫生能夠跟踪孩子的進展並提供適當的建議。如果孩子年紀已超過5歲，或者某天突然開始尿床，請與醫生討論是否有任何導致尿床的原因，例如，泌尿道感染、糖尿病或甚至壓力。
3. 要求孩子睡前幾小時少喝水並且在睡覺前務必要上廁所，父母自己在睡覺前再帶孩子去上一次廁所，這樣半夜尿床的機率就會減少。Goldstein醫生解釋道，雖然這種方式只是治標不治本，但卻可以有效預防尿床。
4. 給予孩子一個可以在潛意識裡停止尿床的激勵措施，例如，成功的夜晚就給孩子一張貼紙貼(閃亮的星星或笑臉圖案)在日曆上，當獲得10個貼紙時就贈送一個小玩具或禮物做為獎勵。Bennett醫生提醒父母們要注意的是，獎勵的反面絕對不是懲罰。
5. 解決便秘問題。便秘是造成膀胱問題的常見原因，當位於膀胱後面的直腸充滿大便或硬便時，膀胱相對會承受更大的壓力，進而導致膀胱不穩定及尿床問題。
6. 藥物也是一種選擇，但恐會伴隨著副作用，例如，去氨加壓素在治療尿床的同時可能會導致頭痛、臉部潮紅、噁心等問題，而有些藥必須長期服用才有效果。最好是與醫生討論最適合的藥物。
7. 試試看濕度警報器，它會在孩子尿濕床單的那一刻將孩子叫醒，因為睡眠中斷可以調節大腦更好地控制膀胱並有助降低尿床的機率。Bennett醫生表示這種方法的有效率約為75%。
8. 使用防水保潔墊或床墊，並在床邊預備一套更換的睡衣。此外，隔天早上可以請孩子幫忙更換床單，這樣不僅可以訓練孩子對自己的尿床負責，也可以讓孩子覺得自己是解決方案的一部分，而不是問題的一部分。
Reference :
How To Stop Bedwetting: 8 Solutions for Toddlers and Children
延伸閱讀>>
三大Covid迷思
寵物跟人一起睡覺好嗎？
