在診間，常常遇到孩子想長高，醫師也一定會提醒運動、營養與睡眠 缺一不可。
然而，我們卻常常面對這樣的狀況：
知道要運動→沒時間
知道營養要充足→但這需要花點時間學
其實，有一個方法，馬上就能輕鬆做到的，那就是早睡 ！
「早睡」這件事，相信很多爸爸媽媽都知道，但光用講的，實在是太無感了
底下這張圖，是一般人正常睡眠 vs. 24小時沒睡覺 的生長激素變化圖
由圖可知，一個人在正常時間睡覺所分泌生長激素的濃度，足足是沒睡覺時的4倍之多！
不只如此，雖然身體無時無刻都在分泌生長激素，但是呢，文獻中也有提到，睡眠時，生長激素的分泌量佔了一整天的58%左右！
也就是說，絕大多數的生長激素，都是在睡覺時分泌的！
所以，讓孩子早點上床，眼睛閉上，和生長激素一起衝高高！
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