2歲~孩子可以吃哪些東西？

周 歲後的孩子，幾乎可以和爸爸媽媽一起吃所有的東西了；而且，在孩子長出臼齒和犬齒之後，就不需要像以前那樣，在餵食孩子時，必須先把食物搗碎，或弄細再給 他吃。一天中至少要有一餐，必須讓他和大人一起坐在餐桌上吃飯。孩子整天的食物內容，可依飲食習慣及寶寶需要酌予更改：

‧早餐吃糊狀食物、粥，或是麥片、堅果粉加上牛奶的混合物，但也可以讓孩子吃麵包（吐司麵包或全麥麵包），選擇加上奶油、香腸、起司或果醬，再配上一杯牛奶。

‧早餐和午餐間的點心（第二頓早餐），可以給孩子吃新鮮水果或罐頭水果。

‧午餐則應該包括蔬菜、馬鈴薯（或是米飯、麵）、而肉類最好是取用雞、鴨、鵝類肉或是魚肉，必要的話，可以再給他一份甜點（例如：布丁、優格等等）。

‧下午則可以讓他喝果汁或是熱巧克力，再加上幾片餅乾，或是吐司。

‧晚餐一樣吃糊狀食物，或裡面夾著蛋、蔬菜類的麵包，再給他喝杯牛奶或優酪乳。

兩餐之間的點心時間，如果孩子沒有胃口就不要勉強他吃；但是請一定要先問問他，他想不想吃點東西。盡量不要給孩子吃甜點，需要的話，可以用水果或牛奶來代替，它們吃起來雖然是甜的，但卻比較健康，而且富含優質的蛋白質，可幫助孩子發育及成長。

這個年齡的幼童已經長出牙齒，必須讓牙齒有被應用和鍛鍊的機會。咀嚼對牙齒的發育有很大的幫助，而且唾液的分泌能夠預防幼童蛀牙，因為唾液有清潔牙齒的功能（不過絕不能取代刷牙的功能）；此外，經過唾液的作用後，食物也較容易被腸胃消化和吸收。

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