母乳Q&A》奶量怎麼突然變少了？常見3大原因

哺乳媽媽奶量形成的基本關鍵，來自於持續親餵刺激以及規律擠奶，再經由身體自然生理反應的供需原理，一段時間後進而讓乳房訓練產生該有的容乳量。並搭配健康的乳房器官，同時攝取足夠營養、水分，放鬆的心情無壓力面對整個哺乳的過程！

所以奶水量體的增加是「漸進性」過程，若真的退奶了，這過程也是漸進性變少，不太會是突發性掉量。導致哺乳期間奶量突然降低，通常不是單一因素造成，我們需從生活中找出可能讓奶量下降的原因，進而做改善！

針對奶量突發性劇降，最常見3大原因：

1、塞奶、乳腺炎：

當乳腺阻塞，無法移除該移出的奶水。或乳腺發炎而導致噴乳反射降低等，皆會使奶水淤積，導致奶量劇降。

首要之急，乳腺阻塞需恢復乳腺通暢，乳腺炎需盡快就醫處理！讓乳房器官恢復健康，奶量就會回升回來。

2、經期來潮：

經期，因經前賀爾蒙波動，導致體內血鈣濃度、催乳激素改變，使得乳量在經期快來的前一週跟當週，奶量會有隨週期波動掉量的狀況。

但月經的出現不代表哺乳期的結束，能做的就是維持經期間仍在持續哺乳！待經期結束後，奶量會慢慢回升回來。

3、心情不好、壓力大、嚴重睡眠不足、過勞、免疫力低下：

當哺乳媽媽在面臨壓力的同時，睡眠品質也同步受到影響，容易引發其他身體不適症狀，身心俱疲的狀態，乳房在產乳的表現一定備受影響。

所以母乳哺育不能只關心寶寶的營養照護，更該照顧到媽媽的體力與保護力，除了母體的健康補給外，心理支持，付諸行動的給予媽媽們休息喘息時間極為重要，這樣才能真正提升母乳的質量哦！