「食育」是家庭教育中不可或缺的一環，在孩子成長過程中，零食不僅只是滿足口腹之慾，更是各種快樂時刻的回憶堆疊。家庭中選擇無添加味精、人工防腐劑的零食，是家庭成員都需要學習的健康知識。親子一起愉悅地吃點小零食，不僅可以創造美好回憶，更能巧妙地促進親子關係更上層樓。只要用對方法選擇身體少負擔的零食，就能讓孩子快樂的享受零食時光。
學童正值成長期，活動量大，一天中除了三餐之外，許多父母也會在餐與餐之間提供點心，增加孩童飽足感。在忙碌的學習步調中，孩子有短暫的休憩時光，零嘴點心成為不可缺少的小確幸，然而零食的選擇很多，若不謹慎選擇，不知不覺會攝取許多食品添加物、人工色素、防腐劑等對孩童較有負擔的物質。爸媽幫忙把關，孩子就能輕鬆享受零食好時光。
巧妙運用三技巧，讓寶貝輕鬆吃零食
當孩子想吃零食的時候，父母總是感到猶豫不決，一方面考量給孩子零食的時機與數量，一方面也得替寶貝的健康把關，究竟該怎麼做比較好呢？其實只要掌握以下三個方法，就可以讓寶貝愛上身體少負擔零食，讓育兒更加輕鬆有樂趣。
一、確定孩子是真的餓了還是嘴饞？
當寶貝吵著想吃零食的時候，可以先確定孩子是真的肚子餓了、還是只是嘴饞想吃點東西。如果孩子是正餐沒吃飽而感到肚子餓，那麼可以先給孩子正餐飲食，補足該有的營養素和熱量，以確保孩子營養均衡。在孩子吃飽後，再適當給予少量無添加味精、人工色素及防腐劑的零食，滿足孩子想吃零食的慾望，促進親子關係。
二、家裡備有零食，隨時給孩子好心情
家中零食櫃裡可準備一些無添加味精、人工色素及防腐劑的零食，不僅能在適當時機安撫孩童情緒，也能確保孩子吃下肚的零食可減少身體負擔，一舉二得，家庭聚會時也能讓親朋好友一起享用。例如樂事推出的自然滋味洋芋片，無添加味精、人工色素、防腐劑，與市面上一般洋芋片相較更適合孩童食用，是讓媽咪們放心的自然滋味，親子出遊也方便攜帶。
三、約定好小孩零食分量、養成吃完清潔的好習慣
給予孩子零食前，先約定好吃的分量，讓寶貝學習適量攝取零食，才能在吃正餐的時候保有好的食慾。與孩子事先做好約定，讓寶貝在有限制的情況下吃零食，且吃完也必須負責把環境收拾乾淨，孩子就能在享受開心的同時，也學會自律與良好生活習慣，親子關係更上層樓。
