產後沒有打算餵母奶，想要退奶該怎麼做呢？如果媽咪的乳房沒有漲熱的感覺或反應，那麼，只需要冷敷及穿著包覆性高的親膚內衣即可。
但有些媽咪會遇到乳房沒有經由刺激，像是親餵、擠奶，卻還是會陸續脹奶的情況！是因為產後哺乳前期，受控於賀爾蒙-泌乳激素的高漲，媽咪身體隨著泌乳激素濃度變高，奶量隨之而來！而荷爾蒙的變化，是生理無法抗拒的過程，又稱之為生理性漲奶。
此時，媽咪仍須注意，若脹奶脹到乳房開始有硬塊，或疼痛難耐，我們還是要些微排出一些奶水，擠到舒緩即可，並加以冷敷，以免乳房在還沒順利退奶前，演變成乳腺炎等問題！若乳房開始自主性的抽痛、發熱，那建議趕緊就醫或找相關泌乳專家協助！
同時善用冷敷緩解乳房不適外，食物屬性較為發奶食材需斟酌食用，像是高蛋白類的魚湯、肉湯、泌乳茶飲，並搭配適合自己的退奶食物，一樣要穿著包覆性高的親膚內衣，固定乳房避免搖晃刺激。
每位哺乳媽媽都一定會面臨退奶的時候，每個時期的乳房表現會不一樣，當下的退奶方式也會有所不同，如果是「非自然離乳」的媽媽，會建議在退奶前先個別做退奶諮詢，以防自行不當退奶讓乳房外觀變形外，也可能產生乳汁瘤等問題哦！
本文經原作者授權轉載
