提升寶寶免疫力，是父母最大的願望！醫師指出，健康是一切的基礎，沒有好的身體，其它一切都是空談。尤其出生6個月至3歲的新生幼童，平日除要多喝母乳外，更應增加幫助腸道吸收的膳食纖維，以讓寶寶免疫力UP UP！
台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事、小兒免疫過敏專科醫師林應然指出，哺育母乳是增強免疫力的第一步，因母乳中含有某些抗體，正是免疫系統尚未發展完全的新生兒所缺少的，可保護新生兒免於受到疾病的感染。
腸道健康 免疫力關鍵
基本上，0至3歲的新生兒，均衡、完整的營養攝取，就是維持並增強免疫力的最佳方式，而腸道健康是決定免疫發展的重要關鍵，除母乳外，研究已證實，配方奶中添加膳食纖維，包括：益菌生（Prebiotics）有助於腸道健康。
因為益生菌（Probiotics）喜歡的食物是膳食纖維、半乳寡醣(GOS)及果寡糖(FOS)等醣類物質。益生菌利用這些食物來繁殖，同時也生產有機酸，促進腸道表皮細胞的正常代謝機能，維持免疫屏障不被破壞，而對於寶寶的免疫機能更有所助益。
身體要健康 營養應均衡
林應然醫師強調，要提升幼童免疫力，營養的攝取建議應從小就要訓練，除了多喝母乳外，新生幼兒大概從4到6個月大開始，應添加副食品，或是配方奶粉，副食品開始可以用湯匙餵食，這時候應該盡量讓小朋友多元化攝取營養，而不要只吃某些固定的食物，養成偏食習慣。
事實上，提升免疫力的食物類別，其實相當多，例如：全穀類食品，菇類，新鮮深黃或綠色蔬果，黃豆製品，適量的奶、蛋、魚、瘦肉，除此之外，優酪乳、苦瓜、大蒜、洋蔥等食物，均是被認為能夠提升免疫力的食物。
4小撇步 健康小祕訣
1.要補充營養，但不依賴保健食品。
2.要有充足的睡眠，但不日夜顛倒。
3.要參加戶外活動，但不要流汗後吹風。
4.要運動，但不要太過激烈運動。
【醫師小提醒】：
如果能經常攝取富含膳食纖維，、半乳寡醣(GOS)及果寡糖(FOS)的食物 （即益菌生），例如，全穀類、豆類、海藻類、蕈類、新鮮蔬菜、及時令水果等食物，而衹適量攝取蛋白質和脂肪，同時每週2、3次食用優酪乳等以增補益生菌，則對身體免疫力調整絕對有加分效果。
源自:華人健康網
