勞工朋友經常因為工時長，加上工作型態勞累、壓力大、疲勞，容易使得肌肉發炎而產生疼痛感，另外，久坐或長期維持同個姿勢後，也容易出現肩頸酸痛，醫師表示，除了接受必要的診療，平時保持正確姿勢，養成良好適當的運動和飲食習慣，才是保持氣血循環的重要秘訣。
大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示，肌肉痠痛在中醫裡可分為「氣血衰弱」和「氣血瘀滯」，前者包括過度疲勞引起的肌肉痠痛，容易發生在工時長且姿勢不良者，後者則是因為現代上班族多待在冷氣房裡，或喜歡吃冰品消暑，造成氣血循環不好，而引發肌肉痠痛。
阮膺旭指出，中醫治療肌肉痠痛主要以舒筋活絡為主，可利用川芎、川七、丹蔘、紅花、雞血藤、胡索、黨芎等藥材，達到促進身體的新陳代謝功效；若有長期腰痠背痛，也可以藉由按壓委中、陽陵泉、腎俞等穴位來改善痠痛感；至於肩膀痠痛問題，則可按壓風池、肩井、天宗、肩骨，達到舒緩肩內緊繃的效果。
此外，可針對痠痛部位做熱敷，使肌肉達到鬆弛；久坐或長期維持同個姿勢後，容易出現肩頸酸痛，可利用休息時間活動肩部肌肉和筋骨；假日從事戶外活動能讓自己的體內循環更好，平時則少吃香蕉、鳳梨、筍子、碳酸飲料和醃漬類食品，多吃深綠色蔬菜，其中所含的鉀離子可以加速身體代謝、促進氣血循環。
