春天天氣多變 流行性感冒易好發

春天後母面,天氣多變化,有時晴天、有時雨天,氣溫也是忽冷忽熱,一不小心就容易感冒!中醫師陳潮宗表示,春天氣候由冷轉暖,許多細菌、病毒開始生長繁殖,是流行性感冒的好發季節,建議以清淡飲食為主,多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。

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入春以來,天氣變化多端,一天內可能出現晴、陰、雨等不同天氣現象。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出,《黃帝內經》中云:「風者,百病之長也」,也就是說,風邪是主要的致病原因,春季最需要重視預防感冒的工作。

陳潮宗強調,春季養生可從飲食、生活起居著手,可多吃山藥、大棗,具補益脾胃的功效,可滋養體內陽氣,以及菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜等新鮮蔬菜,補充維生素、礦物質,預防感冒上身;生活起居最好早睡,從事適當運動,可增強免疫力。

春季感冒通常來的快、症狀多,包括喉嚨痛、咳嗽、痰黃、頭痛,甚至發燒。陳潮宗建議患者,可多補充辛溫的食物,如韭、蒜、蔥、香菜等,有助發散體內的風寒邪氣,少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物。

 

 

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