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沒有疫苗的小朋友,如何防疫?二寶媽營養師這樣做

小朋友沒有疫苗,真的是讓大人最擔心的事情⋯專家二寶媽,即使大人打了疫苗,回家要注意的防疫措施一個都不能少!

沒有疫苗的小朋友,如何防疫?二寶媽營養師這樣做_img_1

奉上孩子無疫苗,防疫要確實,父母們看過來,這樣做更能保護自家寶貝❤

✔ 營養均衡很重要,避免加工食品與零食,容易養成發炎體質,也會增加身體氧化壓力

✔ 每日盡可能活動+運動

✔ 水分補充要足夠,促進身體代謝

✔ 餐具獨立不共用

✔ 時刻注意手部清潔,不吃手、抓食物

✔ 曬太陽增加保護力

✔ 保持居家通風與整潔

✔ 確保睡眠充足、品質佳,盡量少熬夜,會影響褪黑激素合成,降低細胞修復能力

✔ 定期消毒孩子的玩具、物品

✔ 大人回家後,馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸

除了生活小撇步要注意,也可以多注意孩子的營養均衡

像是多吃各式蔬果,補充維生素、礦物質、植化素,幫助身體抗發炎

或多吃像是優格、優酪乳等益生菌 維持腸道菌相,並提升防護力

這些防疫小撇步都學會了嗎?其實不止孩童們,全員都該顧好保護措施

畢竟防疫人人有責,不分年齡

也要提醒大家,即便有注射疫苗也不要因此而疏忽囉!

作者簡介

高敏敏 營養師

健康是專長;愛美是天性,一個專注健與美的營養師。

Dr.Remin FackBook

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