幾個月前正在準備自殺防治講座時，突然接到一個讓人驚訝難過的訊息
一位久未聯繫的老同學，離開了...
雖然與她不算熟悉，但看著臉書上po出各種旅行、美食、美照的她，頂著明星高中大學光環、有著令人稱羨的專業頭銜，所有同學聞訊都相當訝異難以接受。
後來從家屬得知，原來她長年受憂鬱症所苦...
友人惋惜的說：「如果她低潮時能找妳談談就好了，也許就不會...」
事發後的幾天，心裡一直悶悶不舒服，我在想，憑著自己微小的力量可以做些什麼呢？
很想不顧後果、熱血瀟灑的告訴親友們：「你們任何人心情不好都來找我吧！我隨時願意聆聽。」但靜心思量後，我知道自己做不到，離開專業工作，我有自己的家庭生活、我需要徹底休息的私人時間，我需要有清楚的界線劃分工作與生活，我沒有能力24小時隨時待命承接親友們的情緒、成為大家宣洩的垃圾桶。
同時，我也知道，面對自殺意圖/計畫的人，第一時間能夠即時拉住他們的，往往不是醫療系統，而是周遭親友。
而最近，校園中接二連三發生了類似令人惋惜的事...
或許因為媒體報導，大家開始思考或正視自殺議題或自殺防治的重要。當全球因為COVID19死亡人數超過百萬而驚恐不已時，事實上，每一年全球因為自殺死亡的人數達80萬人，是的，是「每一年」，這累加起來的數字遠勝於一場瘟疫大流行...
我們思考的是，當自己能力有限、心力有限、時間有限下，能在這件事上做些甚麼呢？
當大家對自殺議題有更多認識、更少迷思時、或許就更知道如何協助周遭遭逢低潮、絕望沮喪的親友。
因此，這個懶人包就誕生了！
願每一個處在生命低谷、矛盾猶疑、想脫離苦海的靈魂，都能有人即時接住。
