每天進食就像是把垃圾囤積在體內

進食所引起的最糟糕的事情,就是食物殘渣囤積在體內。

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圖片來源/Pixabay

你對「宿便」這個詞彙應該不陌生吧?宿便就是附著在腸壁上的食物殘渣,想要清除並不容易。清除宿便也是斷食的一大目標。

那麼,在體內囤積的宿便有多嚴重?每個人的情況不盡相同,進行斷食的人大多都會排泄出一升(一‧八公升)以上。宿便是從出生到現在,囤積在體內的腐敗物質,在體內有這樣的物質達一升之多,對身體絕非好事,這應該也會降低腸胃的消化能力。吃得越多,宿便就囤積越多,進而會破壞人類身體的各種機能。

例如機械在長年使用之後,沾了灰塵、機體生鏽,機能慢慢降低。如果沒有加以維護而繼續使用,就會逐漸喪失功能。機械為避免過熱等問題,也需要適當的休息時間,偶爾清掃以除去灰塵,充分擦拭、上油以免生鏽,讓機械可以使用更長的時間。就連你使用的冷氣機,也因為一個月保養個一、兩次,所以可以繼續運作下去。那麼,為何可以說身體不清掃也沒關係?

宿便就是身體的灰塵、鐵鏽。這不只會使腸胃機能下降,也可能是疾病的最大原因。那麼,要怎樣做才能清除宿便?

一般來說,就是在開始斷食的同時喝漢方(中藥)的瀉劑,並且每天持續下去。通常在經過半天之後,胃裡面就已經沒有需要消化的東西,但腸裡面的東西,由於日本人的腸子長,多半需要三到六天的時間才能完全排泄乾淨。

持續喝漢方的瀉劑,首先體內的廢物會一一被排出。排出的程度甚至會讓人納悶:「明明沒有吃,為什麼每天還會排出這麼多糞便?」接著會有一段時間不會排便,在斷食開始第四到第十天前後,會突然排出宿便。有的人是每天排出一點點,有的人則是一次全部排出。

宿便的形狀也是因人而異,有的是一團一團的,有的則是黏稠、而且非常臭(詳細說明的話,就是黑色焦油狀的黑便、焦糖色如硬石子般的宿便、乾癟如骨頭般的停滯便等等各式各樣,在這裡統統稱為宿便)。以量來說是多到相當嚇人的,甚至會讓人懷疑,到底是在身體的哪個部位,居然可以囤積這麼多的食物殘渣。


人類的身體構造原本便容易囤積宿便。野生動物在身體不適時會兩、三天不吃東西以排出宿便,而且身體構造原本就不容易囤積宿便。可以比較一下人類與犬類的糞便量。

人類通常一天排便一次(我認為最少應該排便兩次,因為一餐一次,每天吃三餐的話就應該排便三次)。而狗則是一天排便兩次,狗通常是一天吃兩餐,動物學則認為是一餐。但是人類是一天三餐,所以進食量應該比狗還要多。而就體型大小來說,一般人類是比狗還要大的。如果應該排泄的東西沒有全部排泄的話,那麼沒有排出的糞便都到哪裡去了?當然就是在身體裡面。

除了以糞便形式排出之外,其餘的便是賴在腸子裡。然後慢慢變硬,無法輕易清除,而後腐敗。

大便─無疑給人骯髒的印象,也的確不是乾淨的東西。然而人類在體內囤積了大量的大便,卻絲毫不在乎。應該是說沒有發現這樣的事實,所以可以不用在乎。然而實際上,只是因為人們都不了解,宿便會形成致病的原因。請想一想:那麼骯髒的東西,而且是腐敗的狀態,在體內殘留了一升這麼多,不生病才叫奇怪,不是嗎?

為了預防疾病,希望你可以一年一次,進行稍微長期的斷食來讓宿便排出,以維持身體的健康。

每天進食就像是把垃圾囤積在體內_img_2 《日本瑜珈斷食法》

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