只要選購時注意新鮮度，幾乎所有的魚類都能讓寶寶嘗試。如果你還在煩惱哪些魚比較好烹調，或者不知如何處理才適合寶寶食用，以下所介紹的10種營養好料理又容易購買的魚類，媽媽們可要看仔細了！
鮭魚
含有豐富的鈣、鐵、蛋白質和寶寶成長發育所需的DHA，鮭魚的肉質比較粗，所以盡量將鮭魚肉搗成泥之後再給寶寶食用，市面上也有賣炒的鮭魚鬆，拌入飯中或是給寶寶當作零食都很不錯。
赤鰭
赤鰭的肉質非常紮實，脂肪含量少且含有豐富的蛋白質和鈣，以紅燒的方式最能夠表現它的美味，利用豆瓣醬或是紅味噌來紅燒並佐以少許的米酒，可以提升肉的口感，請選擇腹部的肉給寶寶食用。
黃雞魚
肉質鮮美，適合乾煎或清蒸的烹調方式，也可以把魚肉片下製作稀飯或是鮮魚羹，並加入髮菜或是紫菜來搭配。
紅目鰱
將鰱魚切段與豆腐、柴魚混合煮成味噌湯，然後加入薑片和蔥花，在炎熱的夏天裡是一道開胃的好湯，餵食寶寶品嘗鰱魚時要特別注意將魚刺剔除。
鱸魚
含有豐富的鈣、鐵、銅、維生素A、B1、B2、菸鹼酸和核黃素，佐以薑蔥清蒸的鱸魚滴上少許的檸檬汁就非常美味，鱸魚有幫助寶寶傷口癒合的功效。
鯧魚
含有豐富的鈣、鐵、蛋白質，乾煎鯧魚，然後淋上醬油就是一道下飯的菜，選擇鯧魚腹部鮮嫩無刺的肉給寶寶食用，有助於寶寶增強體力和幫助血液循環。
鯛魚
市面上的鯛魚大多都是以片狀包裝出售，沒有帶刺的鯛魚非常適合烹調給寶寶品嘗，鯛魚兩面抹上蛋液和麵包粉煎成兩面金黃的顏色，口感酥酥脆脆非常好吃，也可以將鯛魚煮熟後切碎拌入稀飯中餵食寶寶。
馬頭魚
肉質鮮嫩厚實，適合乾煎的做法，還可以搭配豆腐和金針花以清蒸的方式烹調。
旗魚
旗魚的肉質較為堅實，需要更長時間的咀嚼，所以餵食寶寶吃旗魚的時候最好將肉絞成泥，也可以打成魚漿混合肥肉做成旗魚丸。
鱈魚
含有豐富的蛋白質、鈣質和維生素E，肉質鮮嫩入口即化，但是需仔細的將魚刺剔除，煮熟後的鱈魚比起生的鱈魚更容易剔除骨頭，清蒸的鱈魚滋味非常好，可以幫助寶寶身強體壯。
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