專業廚師在別人的餐廳，都會避免什麼樣的地雷食物？這是一個有趣的問題。美國有個調查結果發現，大廚們都非常注意餐廳的定位，店招牌標榜的專長食物，會是第一個衡量的標準，所以：
1.不要在漢堡餐廳點雞排，在牛排館不要點義大利麵。
2.湯品也要少點
除非是以湯出名的店，因為很多餐廳對於烹調湯品非常潦草，有時候只是配合套餐的例行公事，把材料都扔進去就了事。
3.不點今日特餐
紐約名廚也是電視節目主持人安東尼．波登(Anthony Bourdain)不點今日特餐（today’s special），因為將心比心他猜測同行所用的食材，絕對是廚房進貨量最大且已經放最久的，應該不新鮮。
4.不點今日例湯
今日例湯( today’s soup )如何？有人認為那根本就是昨天剩下的食材的再利用，新鮮度存疑。
5.不點沙拉
因為曾經看到別家餐廳的廚師沒有戴衛生手套，就在沙拉餐盤裡捏捏擺擺。
6.不點雞肉
因為你在自己家裡就會做的菜，為何去餐廳吃呢?
7.不點本店特色酒
如果你喝過店家推薦的本店特色酒（house wine），那就心裡有底了，可能店家把店裡庫存已經很久、品質最差的酒賣給你，或者贪心酒商給的折扣，不管合不合菜色還賣給你，多少說明了一個餐廳的風格。
8.不喝桶裝啤酒
還有大廚曾發現有些餐廳的桶裝啤酒酒柱龍頭從來不清洗，雖然其實很多一般人到了酒吧會選擇桶裝啤酒，因為在家裡喝不到桶裝啤酒，還有人以為桶裝比較新鮮。
9.不喝咖啡機飲品
連帶的，大廚的觀察還是提醒了我們，不清潔的咖啡機與蒸牛奶的鍋具的店，應列為拒絕往來戶。
10.少點加工肉品
少點選加工紅肉，或點了香腸、火腿、臘肉、培根之後，就不再食用優酪乳、養樂多、檸檬汁。法令允許食品製造商添加硝酸鹽，防止肉毒桿菌孳生，但是硝酸鹽遇到有機酸(乳酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸)就會轉換為一種致癌物質亞硝胺。
濃茶解膩，但這2種人要小心
平常蛋白質攝取不夠的人，避免吃了高脂肪的肉排就立刻喝濃茶解膩，因為茶葉的鞣酸會與肉類的蛋白質結合，讓人類的腸子蠕動變慢，鞣酸會讓人體蛋白質吸收力變差。素食者要小心濃茶的單寧會與植物中的非血基質鐵結合，進一步阻礙人體吸收鐵質。取材自time.com、huffingtonpost.com、businessinsider.com
延伸閱讀>>
早餐店最NG的2種地雷食物
半年瘦10公斤，復胖率不高！專家：先了解肥胖體型
沒時間熬煮？懶人湯包也能變身美味菜餚
