三個小孩的媽 潔西卡艾芭靠瑜珈維持身材
好萊塢性感女神 潔西卡艾芭，完全看不出來是三個孩子的媽，她靠瑜珈與健康飲食維持好身材，她熱愛Sculpt Yoga，從中她得到想要的兩樣東西，不但達到運動效果，同時也鍛鍊到平衡感和延展力。
瑜珈可以減肥嗎 ?
那要看你怎麼練！許多人以為瑜珈只是靠柔軟度折來折去，其實瑜珈的練習方法有很多種，如果你選擇較有強度的流暢瑜珈，對心血管系統不但有很大的幫助，同時可以消耗熱量，只要持續規律的練習，配合飲食控制，瑜珈是可以達到瘦身的效果，並且可以修飾身材線條，提升核心肌群、肌耐力及身體柔軟度，增加關節的活動範圍，促進新陳代謝，使身體輕盈，藉由呼吸練習能放鬆情緒，紓解壓力，達到身心平衡的效果。
許多人選擇在產後練瑜珈恢復身材，瑜珈能促進骨盆腔血液循環、恢復皮膚張力、減少脂肪堆積，消除腹部、臀部、大腿等處多餘的贅肉，瑜珈許多動作都有伸展、保護內臟及雕塑肌肉、增加彈性的功效。無論你是產後想恢復身型，或想趁夏天雕塑身材，都歡迎你來鍛鍊！
夏天是運動的最佳時機
產後6個月是身體恢復的黃金時機
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