雖然我吃葷 , 但從小很奇怪地蠻排斥肉類
就算吃肉也只敢碰吃魚片(鮭魚、鯛魚那種)、水餃、牛排、加工肉品..等等 比較能接受。
(鴨、鵝、羊、生魚片、白斬雞、鹽水雞、紅燒肉、虱目魚、內臟 這些讓我感到'肉'味很重一律不碰)
因為都外食, 不喜歡外面的烹飪肉的方式油膩膩的且大多都炸的, (不想造成身體負擔就盡量少碰)
所以選擇素食自助餐居多(我都選不油膩的素食)
我吃到肉類的頻率 ,大約一周1~2次 ,(跟朋友聚餐吃下午茶或火鍋 、或是嘴饞偶爾吃點雞排或麥當勞)
蛋則每天都會吃到,
至於牛奶 我喝牛奶容易胃酸過多 所以很少碰。
結果不知是不是這些原因 , 身體缺少蛋白質跟油質 , 造成我易疲倦、皮膚乾燥、易掉髮還有月經需要靠中藥來催經.........
剛結婚沒多久 , 有準備想懷孕 , 心想我這樣飲食習慣很容易造成不孕或易流產體質。
所以想請問大家 , 各位有人是吃素懷孕的嗎? 或是一天要吃多少蛋、豆、奶 才能補足人體一天所需的蛋白質呢?
謝謝各位!!
有哦,我娘吃素生了一個大胖娃 ==>就是我弟,他也沒有營養不良的狀況,我娘沒特別補充什麻而且 每天會喝茶,我弟還是家裡最聰明的傢伙…
不過現代版媽可以孕前先補充葉酸,這是初期所需要的營養…