我身高175,太太身高158,兒子高一時182。
我認為身高不只靠運動,遺傳當然是其中的因素,但是後天還有機會,不用聽信任何偏方,只要注意:均衡飲食、適當運動、充分休息、營養補充。
均衡飲食,大家都知道,但大家都做不到。所以要有營養補充。
適當運動,不是衝百米或跑馬拉松,而是讓身體、心肺功能維持正常。
充分休息,很多人做不到,但對小孩特別重要,因為生長激素在睡眠時分泌,所以一眠大一寸是真的。
營養補充,是最被人忽視甚至排斥,但如果做不到均衡飲食,何來的營養可以長高,只不過這也是要挑選的,而不是人云亦云,多比較多問,找到最適合的,並且一定要持之以恆,這不是只有一段時間後就能達成,除非有仙丹!
再補充一下,我個人不贊成喝牛奶的方式,他可以補充蛋白質,但反而會造成鈣質流失。
我家172cm,他說同學大多178cm以上,一直吵我去跟中醫師配轉骨藥,但中醫師說他剛剛好,會長到175cm左右,
不給轉...小子還不死心,昨天又盧我。
版媽,妳家孩子有鼻子過敏嗎?鼻子過敏會影響身高。