跪求快速製作安心的副食品＆方法？

先說說家庭背景…
我是朝九晚六上班族，要等晚上六點多才下班，回到家都已經七點
吃完晚餐再弄一弄小孩也差不多九點多啦

幾乎哄完寶寶才開始著手做明天的副食，我是土法煉鋼型動作偏慢
做副食花好多時間，也大大壓縮我休息睡覺了
一來和老公的互動變少，二來身體也漸漸負荷不了！
每次用完都超過12點，隔天又七點起床，一整個人累……心也累

雖然有其他媽媽建議我趁假日的時候一次做七天份的量 冰凍起來
但我總覺得想給寶寶比較健康＆現做的口感多一些
所以這幾個月來，即使再累
都還是堅持晚上做明天寶寶要吃的量，儘量不讓食物放超過一天

也有想要去買一整組專門做寶寶副食品的機器
感覺速度會快很多，可以做料理比較輕鬆一點
但被老公打槍說不便宜之外，也怕寶寶長大後擱置了
孩子大了也會慢慢吃大人的食物，現在內心整個很糾結…

朋友是叫我乾脆訂市面上像鈞媽那種現成的副食~交給專業的來
我們家都避免外食也不會隨便餵寶寶，所以如果是要走這一路就是要更慎選
想說不自己做的話至少也要選食材現做且衛生健康的副食才行
會這麼排斥也是擔心買到無良的店家><

請問媽媽們有無推薦的“快速副食”做法或是有良心的副食品店家名單？謝謝

有上班真的1次要做7天量，有自己作已經比買現成好很多，買的都不知道有沒有放防腐劑等添加物。

不要為難自己了。我之前都是趁星期6做7天量冷凍。

要上班沒時間就買外面的...別累壞自己多陪孩子比較實際

鈞媽跟農純鄉都吃過 很好吃!!! 

口味的話鈞媽比較多~~衛生跟品質都很滿意，然後是冷凍可以放喔

農純鄉就比較偏現買現吃，跟雞精一起訂來，通常我不會買太多怕吃不完

有時太忙就用炊飯，簡單好吃又快速!

有時間就自己煮啊，但要多變化不然寶寶容易膩
鈞媽湯底好用煮粥煮麵可以加一點調味

我也是希望能多陪孩子，買現成沒什麼不好呀 婆婆也很支持我

直接買現成的加熱就好

不然職業婦女還要自己準備就太累了..

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我自己是假日直接煮七日份的副食品

然後冰成冰磚就可以了，要吃就微波或退冰再蒸電鍋也行

基本上這樣應該是比去買外面寶寶副食品還安全

如果真的要買外面的就盡量選大牌子嚕

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這是我之前的副食品心得紀錄，分享這幾組菜單都不用在廚房待太久，

不好意思獻醜了~

蒸魚(鱈魚/鮭魚/鱸魚等適合用蒸的魚)
<簡單>魚買回來後洗乾淨，放幾片蔥薑，進電鍋蒸
<進階>加上破布子or蔭瓜

蒸肉
<簡單>絞肉加上薑末醬油調味，打個蛋攪拌，進電鍋蒸
<進階>加一點蔥or玉米or紅蘿蔔or芹菜or豆腐
       這樣顏色很漂亮，而且小孩子很喜歡吃

        這道菜可以多準備一點
        放在鮮香菇上就變成香菇鑲肉，放在菜頭上就變成菜頭鑲肉

燙青菜(花椰菜/地瓜葉/大陸妹/秋葵/筊白筍/四季豆)

湯
<簡單>味增湯，一鍋熱水，水滾放入魚or豆腐，關火前放入味增海帶芽
      鮮魚湯，一鍋熱水，水滾加入薑絲&魚，讓水滾一下下，調味，關火。
<進階>香菇雞湯，排骨湯類
      因為還要先燙過，我覺得比較麻煩，
      但是湯煮多一點，沒吃完的話，隔天可以變成湯麵，或是煮粥

咖哩飯
<簡單>紅蘿蔔 馬鈴薯 洋蔥 菇類 肉(我還會加入花椰菜 蘋果)
      我是用鍋子煮，比較耐煮的紅蘿蔔 洋蔥 馬鈴薯先煮個10MIN
      再放菇類，肉跟花椰菜最後放
      放咖哩塊之前，先撈一碗沒有咖哩的，這樣寶寶就有超豐盛的副食品！

還有蒸蛋、蒸茄子、蒸南瓜......

【你可以怎麼做？】
飯進電鍋&蒸魚或肉，瓦斯爐上煮湯&燙青菜，
半小時後，你得到兩菜一湯。

有電子鍋的話，飯跟魚&肉可以分開煮，就變成三菜一湯，
如果有烤箱，還可以烤個奶油金針菇/椒塩杏鮑菇/松阪豬/去骨雞腿。

【寶寶的副食品怎麼辦？】
比如，
煮咖哩飯時，我會再放咖哩塊前先撈一碗料，當寶寶的副食品。
蒸魚不放鹽的話，也可以夾一份給寶寶。
燙青菜也可以留一份給寶寶。

排骨湯類如果是加紅蘿蔔、或是菜頭，也可以讓寶寶吃。

我覺得副食品視為銜接的階段，讓寶寶慢慢跟大人一起用餐。

【煮些什麼】
最簡單的思考方法，就是從寶寶的副食品去想。
寶寶的副食品都吃些什麼，大人的料理中就吃些什麼。
備料時就可以準備一份給寶寶當副食品，
想更省事、或是寶寶大了，就直接從大人的食物中夾一份，
當然，先決條件是，大人的料理要清淡。

一點點過來人的心得跟大家分享。

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