餵奶老是覺得肚子餓

餵奶老是覺得肚子餓,你們都吃什麼才不會胖?

我肚子還好大一個,怕上班時衣服穿不下

DEAR Ella's mom~~

我曾經也是母乳媽媽,完全了解您ㄉ困擾與擔憂,在此提醒媽咪避免為了減肥而刻意減少食量哺乳期間，媽媽飲食最主要的是注意飲食均衡，餓了就吃、渴了就喝的原則，此時期切勿為了瘦身而控制飲食，因為此舉可能會導致寶寶的營養不良，而耽誤營養健全攝取,建議瘦肉.水果<芭樂去籽.番茄.蘋果>,打果汁應含果肉可增加飽足感,避免速食<炸雞.薯條.可樂>

產後約45天左右子宮才會完全復舊歸位,所以月子期間仍是"小腹婆",建議可以配合產後運動.瑜珈.束腹帶使用......上述希望有回答到媽咪ㄉ疑問,另外以下是相關衛教內容歡迎媽咪多加利用,若有疑問歡迎諮詢

產後運動:http://www.lovealison.com.tw/k1_1.php?ID=130

職場哺乳:http://www.lovealison.com.tw/k1_1.php?ID=117

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我也是會覺得容易餓

看到上面麻麻們的po文長知識了！

我晚上還來份宵夜.....

一天都吃到6-7餐....

不過沒吃那些零食，炸食，飲料...

寶寶營養比較重要....

這樣吃...其實還是有在瘦的喔⋯⋯

因為我每天量...（量寶寶體重就順便量囉⋯⋯

發現一段時間體重就會減一些.....

果然，餵母乳還是可以減肥的，只是比較慢而已⋯⋯哈