我好怕失智，有沒有什麼改善的方式？

年紀愈大，壓力愈大，我覺得…好快失智了！

常常下一步就忘了要做啥？

吃銀吝好像是沒用的吼…(我有吃沒用呀)

有版媽還推薦什麼的嗎？

打麻將~這是我婆婆說的>

運動+正常作息+均衡飲食+天天開心!

我想這四個老生常談的元素若能被備齊在生活中，其他的就交給上天了!

多用腦力~多多運動

我也想知道怎麼避免呢?

或是該怎麼改善記憶力呢?

銀杏之前就有研究說沒有用拉~

是的，睡眠，和正常作息很重要。。。

但我不得不承認，生了孩子會變差，尤其生越多就越嚴重，且嚴重的睡眠不足。。。

這時真的要靠保健食品了。。。

贊成2F媽媽說的

預防失智最好的方式:飲食&運動

多吃營養抗氧化的食物

健走跟游泳這類的有氧運動也很不錯

除了想吃什有幫助

什麼不要吃可能更重要喔

這篇可參考http://info.babyhome.com.tw/article/5128

天主教預防失智協會應該也有不少資訊說

一起加油啊 

記得看過一篇報導，統計上愈早退休的失智比例愈高，

實際上我看到的也是這樣，

建議版媽找事情讓自己忙，如果小孩已經大了，可以做義工啊，

另外，運動跟食物，

食物的建議如下:

https://tw.news.yahoo.com/%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%B0%88%E5%AE%B6%E4%B9%9F%E8%AA%AA%E8%AE%9A-%E8%AE%93%E5%A4%B1%E6%99%BA%E5%A6%BB%E5%AD%90%E7%97%85%E6%83%85%E5%A5%BD%E8%BD%89%E7%9A%84%E6%95%91%E5%91%BD%E9%A3%B2%E9%A3%9F-020000922.html

心情保持愉快~

平常真得要多到戶外去走走看看~

其實這種狀況真的很難預防~

只能說活在當下囉~

每年定期的健康檢查我覺得也很重要喔~