我是想到食物方面。
綠豆 小黃瓜 西瓜 絲瓜 瓜類的都清熱,晚餐可多煮,
小黃瓜農藥多不生吃,洗淨燙熟放涼(冰),沾味增醬吃(我是沾自製醬油膏吃了),可補充因大量流汗流失的鈉。(當然也是要多喝水)
或者 口含冰塊,把冰塊放在廣口保溫瓶帶去上班,再帶個長湯匙,時不時舀一個冰塊在口中含著,這樣也會感到涼快。
如果不能有冷氣,最近dyson推的 pure cool link沒有葉扇聲音很寂靜外,竟然比以前吹的電扇都還涼,簡單來說就是自然風的感受,附加了空氣清淨的功能晚上睡覺就算是對著吹也不難受,長期下來比較治本
謝謝大家。我來試試