健康慢慢瘦才不會瘦到胸部
建議你飲食一定要均衡! 按摩、食補、運動
一定要同時做~ 平常飲食可以多吃可以幫助胸部長大的食物,這樣就不怕胸會瘦。
瘦小腿的話:
1.一般大家都會說睡前抬腿20~30分鐘,讓一整天的寫回流,減輕負擔。
2.做腿部運動:像是剪刀腳、空中腳踏車,利用睡前半小時做。
3.腿部穴道按摩:消除蘿蔔腿分兩個穴位:
承山穴:伸小腿時,腿肚的肌肉出現交角處,用兩個拇指點按,間隔為5秒。
承筋穴:承山穴位上3寸。用拇指點按間隔也為5秒。
4.穿小腿彈性襪:現在很流行夜間穿彈性襪,我自己有試過,還不錯,
也能消除水腫,因為它很緊,隔天量都會瘦0.5吋左右。
~我自己就習慣每天做這些運動和 睡前10分鐘按摩,食補就吃丰盈魅麗,假日放假在自己偶爾會煮豐胸食譜 ,調配好自己的時間,一定會有完美身材的。