健檢第一次次出現紅字...

前陣子公司體檢報告下來 一向都全部都是黑字的我  

這次膽固醇檢測竟然是紅字!!! 

想了一下有歸納出兩個原因：

1.飲食習慣不好..2.運動量太少

太常吃外食跟早餐愛吃外面賣麵包 

看來之後要改變飲食習慣 還有多運動了

我老公早餐都吃麥片.沒多久就恢復...

早餐可以吃燕麥配豆漿 我這樣吃四個月 回去複診就恢復正常了

多運動有差喔  之前有輕微脂肪肝  也是靠運動銷毀囉~~^^

還有盡量不要吃太油膩的東西

常外食很容易吃的太不均衡了

看有沒有機會自己做飯

自己煮比較健康啦

早上打豆漿燕麥喝喝看 

我老公實驗 降膽固醇效果很好 

我們家是買飛牌有免濾功能的豆漿機 

晚上先泡過 早上把黃豆跟小米.燕麥.薏仁一起放進去打 

喝一杯就夠了又有飽足感

喝豆漿對身體很好 可以降膽固醇 血脂

而且女生喝還能改善更年期症狀跟增加骨質密度 

不過外面賣的 很多都不確定有沒有加化工物 

我覺得自己打還是比較好!

數據是多少?po出來吧，

飲食前後數據全都要，

不然我不信。

最近也再考慮要不要買豆漿機 覺得自己打比較健康 

之前常看到新聞報說早餐店的飲料可能會有添加物呢

之前看到媽咪推薦用豆漿機還滿心動的 

在大家推的九陽跟飛利浦之間 後來選了飛利浦 

聽說它們家保固比較好

膽固醇也能扯到豆漿機，

你們真的很無聊~~~~~