http://www.babyhome.com.tw/mboard/topic.php?bid=6&sID=4610597&page=3
我在這板有分享過,
改變站姿就可以,
等結帳、等車、等人都可維持站姿。
躺在地板上 將雙腳並齊伸直 與地板成90度
注意:臀部/尾椎骨必須貼在地板上
腳尖立起來朝著天花板 腳底也向著天花板
雙手在臀部兩旁 手心貼住地板
準備好了之後 雙腳往地板降30公分 (腳尖朝上)
提醒自己大腿要出力
停留6秒之後 雙腳再往下降30公分
若腰還是貼在地板上 那麼可以再降30公分
這時腰已經拱起來了 就不要再往下降
就開始往上30公分 停6秒 再往上30公分 直到雙腳與地板平貼
注意:腰拱就是妳雙腳往下的界線
就這樣上上下下 每次停留6秒
我因為懷孕的關係,所以我的小腹生完還是很明顯,連臀部大腿都還沒回到生之前的狀態,
這讓我超級困擾!!
但後來在朋友的介紹下去看了中醫,
吃藥搭配埋線持續了2-3個月,
不但小腹變小了,就連臀部大腿也慢慢在變小,
所以想要推薦讓你去試試看,
畢竟哪個生完的媽媽不想要變回生之前的體態變漂亮呢~
而我自己是在桃園火車站的竹XX中醫診所看診的!
加油!!相信你也可以的
女人40歲還不到放棄的時候,抓牢髮根黃金救援期!理科太太:「妳的頭髮很可能還有救!」美國最新AI養髮液82%有感豐盈!