我認識的媽媽們都是吃魚油居多~
其實不管吃魚油還是藻油,重點是吃的安不安全吧~
然後就是好不好吸收,吃的量夠不夠~~
營養品要吃的健康才行~建議要找小分子比較好吸收的,才不會造成身體負擔~
魚油一般人就可以吃了 並不侷限於孕婦喔
裡面的DHA 對於胎兒腦部、眼睛、神經系統都比較好
所以我初期就開始吃了 當然是有比較信賴的廠牌 如果是一般市面的魚油 我也擔心有重金屬 ><
只是魚油還含有EPA 具有抗凝血作用 生產前2個月會建議先停用 所以想先提早補充
還有,懷孕初期不能亂吃的是魚肝油吧 (裡面是維生素A和D) 脂溶性的 過多會囤積