腳抽筋

懷孕期間常常半夜腳抽筋是缺鈣質嗎？

大部份都是缺鈣吧！

吹冷氣 或電風扇一直吹 也會抽筋....

半夜腳抽經的原因很多...問醫生比較準吧

媽咪可以試著穿襪子睡覺，讓小腿保暖，看看能不能改善。

我懷孕也是，醫生說是鈣攝取不足，

要多喝牛奶或是吃有鈣質的食物，

而我不敢喝牛奶，所以醫生建議我一天吃兩顆鈣片，就改善囉!!

給你參考囉!!

護士說沒有保暖到會抽筋

真的!!

不過我覺得還是要多吃點鈣~~

像我就只有吃綜合維他命

然後多喝豆漿、吃木耳

聽說小魚乾超多鈣唷!!

我以前也這樣喔

半夜常抽筋就算了

連待產時躺在床上也會這樣

第二胎時才知道是鈣磷比例問題

可以多補充鈣片

或是泡腳+按摩都不錯

穿襪子睡覺這個方式也ok

或是吃些少量香蕉

不要太多

香蕉也是冷性的

快抽筋時，趕快把腳伸直，腳底板儘量朝小腿伸展，

我之前傻傻的，都縮起來，反而整條筋都縮起來，好痛!