孕婦該吃什麼油? 魚油與浮游藻油大PK 魚油含DHA與EPA,胎兒並不需要EPA,而且大量的EPA會與神經細胞膜上的DHA產生競爭作用,反而影響胎兒DHA的吸收量 孕婦、哺乳中婦女、小孩不宜食用,因此孕婦、哺乳中婦女比較好的選擇應該是浮游藻類萃取的DHA/AA植物油 浮游藻類萃取的植物油DHA/AA的比例為1:2 與母乳中所含的的比例很接近,而一般魚油的比例為DHA/EPA 2:3 魚油大量的EPA也可能會影響孕婦的凝血功能,可能會導致生產時出血增加.所以魚油在生產前一個月需停吃, 相對的,浮游藻類萃取的DHA/AA植物油就沒有這種副作用,孕婦可以安心全程食用 另一方面,浮游藻類相對於魚油也比較安全乾淨,較不會有海洋重金屬毒物壘積的風險, 消基會在2006年曾經呼籲不建議準媽媽們食用魚油,因為懷孕期間食用魚油的安全性尚未確立, 事實上,魚類身體中的DHA也是來自于浮游海藻,因此直接從海藻中提取的DHA,無論在安全性和純度等方面都更勝一籌,更適合孕婦和嬰幼兒食用。 全球知名的嬰兒奶粉大廠大部份皆採用浮游藻類萃取的DHA/AA原料而不是魚油.例如:惠氏金幼兒樂 美強生優兒A+ 雀巢特優成長 亞培幼兒恩美力..。 不過,浮游藻油的缺點是食用成本可能會比一般的魚油高一點, 參考來源:http://www.healthwomen.com.tw/dha.htm