愛吃蔬果還不夠
最好是盡可能吃些有機的生的蔬果喔
這樣才能完整攝取到蔬果當中的酵素
還有如果有嚴重便秘的話
建議要注意大腸的狀況
必要的時候做大腸鏡檢查
不是要嚇你
但我媽就是從年輕就嚴重便秘
前幾天大腸癌還導致腹膜炎
剛開刀回家呢
PS.我自己是吃直銷的(美*)消化酵素,覺得效果還不錯啦
我也是嚴重便秘體質
之前吃過很多種都沒用
人家推薦的各種乳酸菌,酵素,黒棗汁...
沒有一種可以讓我順暢的便便~
不過我最近每天嗯嗯都很順喔!
我吃的是costco在賣的"纖維粉"(我媽推薦的,她便秘比我更嚴重)
一次三小匙,加在飲料或牛奶裡
每天早上睡醒就想拉
嗯嗯很順呢~
如果之前懷孕的時候知道這產品就好了
不會兩胎都是吃軟便劑度日...>"<
乳酸菌並不是酵素喔~
另外,乳酸菌並非泄藥,只是幫你把腸道中的菌種維持平衡,以便讓嗯嗯很順,若是屬於嚴重便秘型的人,還是要從自己的飲食習慣和生活習慣去調整。
如果你都試過很多種方法都無法讓你的便秘消除,建議你去給醫生檢查會比較好喔~