營養補充品何時吃?

請問鈣片,葉酸,魚油,保納多,珍珠粉及乳酸菌在孕期間怎麼吃?

全程皆可鈣片.保納多.乳酸菌.珍珠粉

前3個月葉酸

後3個月魚油

0-3個月：優蛋白、綜合營養素、葉酸鐵

4-6個月：優蛋白、綜合營養素、葉酸鐵、鈣鎂片、魚油

6-10個月：優蛋白、綜合營養素、葉酸鐵、鈣鎂片、魚油、乳酸菌

產後哺乳：優蛋白、綜合營養素、葉酸鐵、鈣鎂片、魚油、乳酸菌

珍珠粉請教中醫師，新保納多的維生素含量不夠，建議再多補充B群和維生素C，但鐵質又太高，會影響鈣的吸收，因此新保納多不要和鈣片一起吃。

原則上孕期是所有營養素都要均衡的補充到的，因為各種的維生素和礦物質都有相互連結的作用，至於量多量少要適個人情況來決定， 除非有檢查出有單一缺乏的情形，不然是應該以綜合營養素為主的。

但是綜合營養素要選天然有機的，而且品牌大，有認證的單位，以及是否含有添加天然植物營養素，才是好的綜合營養素。

只要是人都需要的營養素，不用再去挑選孕婦專用的，因為這種綜合維他命反而會讓你的體內營養失衡喔！

所以先上網去衛生署看一下孕婦在孕期所需的營養素的量及上限，再去比較市售的孕婦專用的綜合維他命是否有否合，但目前最有名的新保納多和盼納補，在維生素部份就少得很，根本不夠孕婦一天的攝取量，而鐵又高到超出上限，如此的產品，真的不建議孕婦吃喔！

以上提供給各位孕媽咪們參考喔！^^

前3個月補充葉酸

後3個月補充鐵質

鈣片 維他命 乳酸菌懷孕期間都能吃

給你一個良心的建議:

來上一堂基礎營養課，讓自己有正確的營養知識才有正確的判斷力，你就知道該何時吃了，不然你在被各說各話的回應給搞混了喔！