孕婦失眠..

都要1點以後才會睡.. 就算想睡躺著也睡不著 暈..

現在已經過兩點了 我要睡覺啦.. 但就是睡不著..

我也是睡眠品質不好～

晚上頻尿

有時一起來入廁後就睡不著～直到天亮

有一天下午我還散步了１小時

當晚以為很累會一覺到天亮

結果當天晚上一直睡不著

還起來尿了５次

後來到凌晨２：３０受不了

起來上網並喝了一杯牛奶

一小時後再去試試看才睡著

結果到了早上鬧鐘響～覺得好累！

我現在每晚大約只睡６小時

白天上班～有時會覺得睏

但又不能午休

有媽咪知道如何改善孕婦失眠的嗎？

懷孕初期，我也是這樣，半夜起床上洗手間，上了床好不容易又睡著了，閙鐘就盡責的響了，提醒我該起床準備上班囉！整個無言加無力！

請教公司的媽咪們，給了以下幾個建議，整個睡眠品質可是給他大大提昇說。

１）水份的補充，集中在早上，晚上八點後，盡量不要大口飲水，這樣可以避免晚上起來上洗手間。

２）晚上用完餐後，到外頭散散步，放鬆一下心情。

３）睡前不要看會讓自己high到不行的節目。

我懷孕那時也是嚴重失眠

初期會努力讓自己躺在床上(不過都沒用)

後來就放棄了...=_=

都到3~4點才睡著..

幸好妹妹現在作息正常..(都是8~9點就躺平了,早上七點起床)